कमर का बढ़ता साइज़, बढ़ती परेशानी

बढ़ता मोटापा भला किसे पसंद है? मोटापा सिर्फ चर्बी या वजन ही नही बढ़ाता ये मधुमेह और हृदय के रोगों का भी मुख्य कारण है। अगर ये मोटापा आपकी कमर और पेट के पास ज्यादा बढ़ रहा है तो इसे काबू करना बहुत ज़रूरी है। इसे कम करने के लिए पूरा पढ़ें यह लेख।
ज्यादा कार्ब्स है मुख कारण

अनहैल्थी फूड्स हमारे शरीर में कार्ब्स की मात्रा बढ़ाते हैं। कार्ब्स शरीर में इंसुलिन बढ़ाता है जो कैलोरी को शरीर पे हावी करता है जिससे शरीर में वसा बढ़ती है।
जंक या फ़ास्ट फूड

आजकल के समय में फ़ास्ट फ़ूड का क्रेज बहुत बढ़ता जा रहा है। इसमें काफी चटाखेदार मसाले पाए जाते हैं जोस शरीर के लिए बड़े हानिकारक हैं। फ़ास्ट फ़ूड में सोडियम की भी काफी मात्रा पाई जाती है जो वजन बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है।
पानी का कम सेवन करना

पानी हमें हाइड्रेट रखता है और आज के बदलते मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत ज़रूरी है। ज्यादा पानी पीने से भूख कम लगती है और शरीर के विषैले प्रदार्थ शरीर से बाहर निकलता है। दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी जरूर पियें।

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